投篮训练方法(4)

5.左右单脚前后纵跳投篮。
这个训练与持球突破衔接后撤步投篮，练好了可以有效创造投篮空间，非常实用。

6.左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量。
左右横向跨步，充分模拟实战防守情况下移动，衔接投篮能够提升训练效率。