投篮训练方法(6)

8.左右内侧脚横向跳跃投篮。
左右内侧脚横向跳跃相当考验身体平衡性，以及脚踝调整能力，同样的刚开始训练时，强度要从弱到强逐渐递增。

9.转体跳跃旋转360投篮。
旋体落地后膝盖要自然弯曲，一来是缓冲力量减轻膝盖承受压力，而是为投篮提供力量。