投篮训练方法(2)

2.左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感。
练习之前做好热身，避免脚踝训练扭伤。

3.左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
对脚踝承受力量有一定要求，根据自身情况制定训练强度。