20个让你更快乐的方法(6)

一项对1300名不同年纪档次的男女进行的研究发现，比拟那些只有2个或更少好友人的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一局部的男性仿佛也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些觉得孤单、懊丧、孤破的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3、5:1。

19、 关注心灵
经由重复研究，密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教学戴维？梅尔斯发明，有宗教信奉并且踊跃加入宗教运动的人更加快乐而且可能更好地处置危机。对良多人来说，信奉为他们供给了支撑，让他们感触到性命的意思和终极的接收，让他们关注自身以外的事物，并且对生命的有更加透辟的感悟。即便你不信奉宗教，强烈的精力依靠也能起到雷同的作用。
20、 想想自己的福分
那些每天停下来思考他们生命中积极方面（健康、朋友、家人、自在、教导等等）的人有更好的健康状态。