20个让你更快乐的方法(3)

8、 一时一事
杜克大学医学心理学副传授爱德华？苏亚雷斯博士发现那些进行多重义务处理的人更轻易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整顿厨房了，找一张舒畅的椅子坐下，一心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其余项目了，在写讲演的时候关掉电子邮件功效吧，这和第1条学会留意的概念类似。
9、 做做园艺
新颖空气和恰当活动可以辅助减压，让你感觉身心健康，此外，清算杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的造诣感会连续好几天，至少是好多少个小时。
10、 不看消息
尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔断。从媒体每天带来的苦楚中抽离出来，去度假吧；用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。
11、 带狗散步
无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状况，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下显明心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。