20个让你更快乐的方法

20个
让你
更快活的方式
快乐是短暂的，无论是气象状态，仍是银行帐头里的资金等等都会对它发生影响。这里有20种办法能让你
解脱焦急、恼怒、以及悲伤，能帮你变得快乐起来，让你天天休会快乐的
感到。
1、 学会留心
活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担忧来日要做的事，还不如更加关注当下——美食、搭档以及对话。
2、 大声欢笑
仅仅是设想一下快乐有趣的事件，便可以增添安多芬等让人快乐的
荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的独特特点是一致以为某种录像带十分有趣，他们中有一半的人被告诉将在3天后看那个有趣的录像，这些人立刻发生了生理变更，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙降低相称显著，安多芬的分泌程度上升了27%，成长激素（有利于免疫体系）上升了87%。
3、 去睡觉吧
咱们当初已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上浏览1小时候后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或推拿都要更有益于你的情绪和人生。