20个让你更快乐的方法(2)

4、 一起哼唱
音乐有着无可比较的弛缓情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部门大脑同样也接受来自食品和性的刺激,词语大全；音乐能让人放松，依据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接收手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷（也就是说他们的心脏不必那么费劲地工作）。
5、 排除混乱
试想假如你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了货色，而且你已经半年没结清支票了，想要当真思考、深呼吸甚至是简略地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像扫除、擦拭、擦洗这类反复性格节任务，也可以让你沉下心来认真思考，只有你专注于你正在做的事。
6、 学会说不
撤消那些没必要而且你也不爱好的活动，如果已经有足够的人手去筹措教堂义卖，而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话，那就解雇吧，让其别人来处理这些事。
7、 列张清单
想要收拾思绪、平复心态最好的措施就是写下你要做的事，每实现一个名目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成绩感。