女上怎么动呢?我老是怕做坏总是不知道在上面怎么摇(9)

③轮番上阵：女上位对体力的要求很高，消耗很大，大部分女生没几分钟就会败下阵来，这个时候可以趴在伴侣身上，除了恢复体力，还要轻轻移动位置和角度调整到最舒服的状态；
其实还有很多技巧可以靠大家自己去摸索，或许会发现不一样的兴奋点。

网友回复:

总是不知道在上面怎么摇，多半是因为，你将身体的重心放在了腰腹位置 -- 腰腹既要承担身体的重量，还要做运动，当然会很累啦～
但如果我们采取4肢支撑，就可以解放腰腹，让腰腹只负责旋转跳跃摇曳生姿，自然就不累了。

所以呢，你可以采用跪姿，双手向后，撑在对方的两条大腿上，身体后倾，把重心向后移。
这样你的双腿和双手共同分摊了你的体重，腰腹就只负责做抬起和放下的动作，你就能轻松地坚持很长时间啦。
还可以让腰部顺时针360度来一圈，再逆时针360度来一圈，前后左右，S型路线，五角星型路线、八卦图路线…自由放飞就好。