女人在上面该怎么运动能时间长点(4)

只用腰部以下的发力，靠摩擦来得到快感，这也算是一种可行的方式。但是，总是免不了还是想用上下抽查的动作来进行女上位爱爱的朋友，为此我也陆续查了一些资料，包括一些视频。
里面的提到了一些方式：
1，尽量不要采用蹲姿，蹲姿很容易使男伴受伤，而且蹲姿真的很累，就像蛙跳一样，可以这样，踮起脚尖，跪在地上，双手握住男伴的双手作为支撑，如果男伴想解放双手，那就撑着他的胸部，女性使力，男生也要造点罪。然后再上下抽查。这样比较省力。
2，即使是省力，也有累的时候，如果你累了，直接这个姿势趴在男伴的身上，主动权给男性，让他是上下挺动，这要求男性的核心力量了，我天天俯卧撑锻炼，现在也坚持不了太久。
3，如果你喜欢反女牛仔式，那么仍然式跪姿比较好，但是这时候最好把脚背放平，会有不错的移动幅度，双手放在背后作为支撑。如果累了，也是直接躺男伴身上，让男伴来挺动。
4，如果一定要蹲姿的话，那么脚跟要完全贴到地面上，建议往后仰躺，用手支撑住，这样的话，女性就有双手来助力，算是一种折中的方式，然后再进行抽查，这时候需要注意的是，如果男性的弟弟不太长，那么很容易脱钩，而且女性再后躺的时候一定要慢慢的，不然很容易让男生的蛋蛋受到挤压，性趣全无。

网友回复:

女人在上面的姿势总结下来就是正反骑乘两种。
最基础的姿势就是男生仰躺，女生与之面对面或者反面跪坐在上方。
双腿夹紧，切记不能完全把自己的重量压在对方身上。
事实上一开始就上下摆动是非常累人，因为整个过程只能通过女生臀部力量上下，对于没有臀部运动的女生来说是比较吃力。
还要担心一不留神男生DD跑出来，这坐下去还有可能“骨折”。
这个动作的技巧：
一定要收紧腹部，以腰部为支点，用腰腹的力量带动臀部前后滑动。

三种女上玩法
1.前后滑动
不管是正面还是背面，跨坐在他的身上，上半身直立，给双手找到一个支撑点，找到感觉的角度，尽情地前后滑动吧！
2.交替转圈
这个玩法比较适合45度跨坐，顺时针或逆时针交替转圈。
上身尽量不要运动，用腰部的力量带动臀部运动。
双手可以撑在TA的胸膛上，这样身体倾斜时有了支撑，不会觉得累。
也可以用手轻捻TA的小葡萄，既可以挑逗，又可以分散他的注意力。
相比前后滑动，打圈的动作对女生的腰腹力量的要求更高一点，
3.上下活塞运动
上下活塞运动是相当考验女生体力的玩法，臀部和大腿肌肉都要发力。
注意事项：
女上位这个姿势是非常需要体力的，妹子们平常要多做一些深蹲，练习自己的"电动小马达"。
锻炼一下腰部的灵活性，体力越好摇得越久。骑乘位可以让男生充分休息，下半程更加努力。

网友回复:

男友喜欢用女上位开头，可以给自己创造许多练习的机会。虽不像开始那么不得要领，却仍时好时坏。
状态好的时候无异于瞎猫碰上死耗子，摆动很在点上。偶尔一连串小幅地震动，心中会莫名涌出一阵喜悦。男友也是一脸享受，随着震动频率加快，不一会便缴枪投降。
但这时的快感都是被动的，全靠机缘巧合，有时足够享受，却浑然不知怎样才能让自己次次享受。这也是学会女上位的必经之路——体会到快感，才有动力去提高嘛！