总是沉浸在悲伤里的心理学原因及解决方法(12)

比如说：我现在真的好伤心啊，我现在真的好难过，Ta做的这件事情好伤害我，我现在感觉浑身都好没有力气等等等等。把你的现状描述出来是非常非常有用的，它可以调动你自己身心的能量，然后聚集起来，帮着你一起去面对悲伤，不会被它吞噬。

第二步观察我们会做什么