总是沉浸在悲伤里的心理学原因及解决方法(14)

你或许是和身边优秀的人比较，觉得自己很差，悲伤中可能还有嫉妒。

这个时候我们就可以观察一下，你是不是欢迎这些各种复杂的掺杂的情绪的出现呀，还是说你就想用微笑掩盖这些所有的情绪，然后什么都不做，大家可以回忆一下，回想你平时用的方式作为这个步骤的练习。
第三步给悲伤空间