总是沉浸在悲伤里的心理学原因及解决方法(11)

在现在这个社会上哈，内卷速度之快，稍不注意你可能就会发现，你已经很久很久没有真正的开心和放松过了，所以呢也是借这个机会叮嘱大家，在追求自己的梦想和目标的同时也要一定照顾好自己，希望大家都好好的，咱们能够一起在自己的人生里走的更远。与悲伤合作
那最后一部分，还是老规矩哈，给大家提供一些实用的方法，悲伤四步走起来。
先来第一步看到悲伤

当我们允许悲伤的存在的时候，悲伤就会浮出水面，你会发现悲伤有它自然的重量，你不让它出来的时候，它是沉甸甸的、它是压在你心里的，但是没有关系，现在你只要记得：哦，这一团这一坨就是悲伤，它已经被你看见了，如果可以的话，你也可以大声地说出来。