总是沉浸在悲伤里的心理学原因及解决方法

情绪主题启动了之后呢，收到了好多糖丸的关于情绪的这种留言和私信。今天这几位是被悲伤这种情绪困扰的糖丸，我简单总结了一下，因为原因就是不一样的。有的比如说是因为考试没考好，有的是被家里人说单眼皮不好看、希望去做个双眼皮。
还有的因为看到比如新闻里边那些去世的人的家人精神恍惚，然后想到自己之后也会和家人分离就悲伤，好多好多好多例子就不多举了，因为悲伤这种情绪在咱们生活中太常见了。可是呢，我们却没有很多的面对这种情绪和处理它的经验。
比如这位糖丸说的哈，我知道这些事情是没办法的、就是会发生的，但是平时的生活中比如说考试没有考好我就会难过好长时间，怎么都开心不起来，理智告诉我有些事情也没什么值得伤心的，但是悲伤就是它来了就控制不住了。

所以特别想跟店长请教说怎么样去处理自己的悲伤，因为悲伤的情绪太多了，然后又不知道怎么控制就很打击自己生活的朝气，然后不想这样。
悲伤这个情绪我们真应该好好说一说，这也是我们情绪系列的第二期，然后就给大家安排上啦。还是请出我们的老朋友，我最喜欢的《情绪亲密》这本讲情绪的书，让我们开始吧。
今天从三个部分介绍悲伤
允许悲伤的存在
悲伤和抑郁
与悲伤合作
允许悲伤的存在
大家可以先想一下，最近让自己感到悲伤的事情有什么呢，一会我们会用到哈。