吃什么钙片能有助于长高 吃什么药可以快速长高(4)
2022-04-22 来源:文库网
误区二：骨头汤含钙高
释疑二：许多主妇妈妈都能熬制美味骨汤，增加家人钙吸收；但是，骨头里的钙不容易熬制出来，即使大火熬制两三小时，也只有少量骨髓脂肪渗出，其钙含量很低；若想加强骨头汤补钙吸收率，可在熬汤时，加小碗醋，帮助骨头中的钙溶解，增加吸收效果。
误区三：多吃牛肉可补钙
释疑三：很多人为了补钙，会多吃牛肉，不仅没能强健筋骨，还日渐"萎靡"。其实，牛肉本身含钙极低，还含有大量酸性元素，增加身体酸性，中和钙元素，促使钙流失；因此，吃牛肉没有较好补钙效果。
Point3 骨质强健的三种蔬菜
1.洋葱
补钙原理：阻止钙质流失，预防骨质疏松；
食谱推荐：牛奶洋葱汤
材料：牛奶300ML，洋葱1个，橄榄油，盐；
释疑二：许多主妇妈妈都能熬制美味骨汤，增加家人钙吸收；但是，骨头里的钙不容易熬制出来，即使大火熬制两三小时，也只有少量骨髓脂肪渗出，其钙含量很低；若想加强骨头汤补钙吸收率，可在熬汤时，加小碗醋，帮助骨头中的钙溶解，增加吸收效果。
误区三：多吃牛肉可补钙
释疑三：很多人为了补钙，会多吃牛肉，不仅没能强健筋骨，还日渐"萎靡"。其实，牛肉本身含钙极低，还含有大量酸性元素，增加身体酸性，中和钙元素，促使钙流失；因此，吃牛肉没有较好补钙效果。
Point3 骨质强健的三种蔬菜
1.洋葱
补钙原理：阻止钙质流失，预防骨质疏松；
食谱推荐：牛奶洋葱汤
材料：牛奶300ML，洋葱1个，橄榄油，盐；
