吃什么钙片能有助于长高 吃什么药可以快速长高(6)

1.茭白为凉性蔬菜，女性经期前后不宜食用；茭白含草盐酸，肾功能衰退，泌尿道结石患者不能食用；  
2.购买：选择笋身直，表皮光滑的，其笋肉较嫩；顶端笋壳过绿，或笋白已经青绿者，表示茭白变老，口感不佳，不宜选用；  

3.保存：茭白需要购买即食，若要存放，需保留外壳，用报纸包住，再加塑料袋，可多存放几天。  
3.高丽菜  
补钙原理：高丽菜可以防止骨质疏松，来源于维生素K，维生素K可以帮助骨骼新陈代谢，有利于钙质和维生素D的吸收。  
食谱推荐：高丽菜炒番茄  
材料：高丽菜1/2个，番茄1个，鲜香菇100g，柿子椒1个，大葱1根，盐，油；
 
1.高丽菜剥开洗净，切丝；葱切段；番茄洗净去蒂，切半月状；香菇洗净切丝；柿子椒切丝，备用；  
2.锅中加油，放葱爆香，加香菇翻炒，加入高丽菜和番茄炒熟，最后加柿子椒炒熟，入盐调味即可。