吃什么钙片能有助于长高 吃什么药可以快速长高(5)

做法：  
1.洋葱去蒂，切丝，入炒锅爆香，加水，小火慢慢熬出香味；  
2.洋葱煮至软烂，加牛奶煮开，再加盐调味即可。  
Tips：  
1.洋葱含有可挥发性硫化物，食物过量可致胀气；  
2.购买：洋葱要选择球体完整，外形没有腐烂，破损的；  
3.保存：未去皮洋葱，置放于阴凉通风处即可；已经切开的洋葱，要放冰箱冷藏，并尽快食用。  
2.茭白笋  
补钙原理：茭白上的小黑点是抗骨关键，是菰黑穗菌的真菌类，可以促进代谢，延缓骨质老化。  
食谱推荐：茭白炒鸡蛋  
材料：鸡蛋2个，茭白4根，熟猪油，盐，味精，葱，高汤；  
1.茭白去皮，洗净切丝备用；鸡蛋加盐，打散；葱切末；  
2.熟猪油放锅中烧热，加葱花爆香；加入茭白丝翻炒，加盐和高汤，炒至汤汁变干，装盘；  
3.锅中加油，倒入鸡蛋液，加炒好的茭白，炒至全熟即可。