吃什么钙片能有助于长高 吃什么药可以快速长高(2)

2.维生素D可以促进钙的吸收；  
3.同时，一些氨基酸也能与钙形成可溶性盐，被身体接受，成为有益营养；  
4.婴儿时期钙的吸收率大于50%；儿童约为40%；成年人低至20%。  
Point3 钙质的缺乏  
1.婴儿缺钙，容易影响骨骼生长和牙齿发育，可能引起佝偻症，不利于儿童长高；  

2.成年人生活不规律造成缺钙，可引起骨质软化症状，不利于身体强健；  
3.老年人钙质最易流失，且不容易吸收钙，可引起颈椎，腰椎疼痛，牙齿松动，脱落等现象。  
总之，钙的作用贯穿人的一生，不只是要利于长高，也是维持身体正常运作的关键性元素。  
PartB 补钙正确打开方式  
Point1 正确搭配食物，补钙不发愁  
饮品补钙：牛奶和牛奶制品；