断联到底能不能挽回前任(5)

 
4.曾经共同经历种下的“心锚”
 
5.双方和谐交融的人际圈
 
6.交往中自己投入了大量的沉没成本
 
·消极认知具体包括：
 
1.争吵中对方的攻击和指责
 
2.对对方失去新鲜感，激情不再
 
3.长年累月积累的厌恶条件反射
 
4.发展错位，对方的现实价值降低
 
5.对方犯了原则性错误，破坏了曾经的承诺
 
当积极认知不断减弱，消极认知不断增多、增强，只需要一次情绪催化，消极认知完全占领思维，“我必须分手”的念头也就自然而然地产生。

 
如果你们之间的矛盾很尖锐，或者你过度纠缠引起了他的厌恶，他的脑海一定充斥着对你的消极认知。这时候他的接收系统是关闭的，不管你去做什么说什么，他都不会相信你表现出来的是你真正的想法，他只会认为你是有目的的。
 
出于趋利避害的天性，他大概率会更加决绝地和你分开。
 
断联的意义就在于降低冲突带来的情绪浓度，淡化他对你的消极认知，给积极认知的重塑提供机会，比如像上面说的让他感受到失去之后重新想起你的好，再比如你以新面貌出现刷新他对你的印象等等。
 
所以明白了吗？你们之间的冲突越严重，你给他带来的情绪浓度越高，断联的作用就越大，毕竟这种时候，你主动去做点什么都是错，还不如放弃硬撑以免事态恶化，调节好状态更好地创造有利条件。
 
当然，反过来看，如果断联适配度没有达到60以上，你们之间的冲突也并不尖锐，断联反而会加重他对你的情绪。就比如有很多小伙伴告诉我，他们盲目断联后复联收到的反馈就是一句“早干嘛去了？”