分手后把握这个关键点，复合率飙升80%(2)

 
一、替代负面情绪
 
挽回过程中一些比较大的问题是什么呢？
 
没有好的方法
 
实施过程中有误差
 
有负面情绪不能坚持
 
有负面情绪不敢不愿意去挽回
 
被人泼冷水……等等
 
其中情绪问题占很大一部分，值得郑重对待。有一个经典的“小阿尔伯特实验”，通过对小孩子施加恐惧，来观察个体对负面情绪的管控，得出的结论就是：情绪（包括恐惧）是可以在后天被影响的，个体就像机器，会多多少少受到环境的影响，环境的宣传、诱导、控制，会影响我们的反应。
 
而真正的快乐其实源于自己，就像一个童话故事，一个老人用马换了牛，用牛换养，用羊换鸡，用鸡换苹果，虽然每次交换都在贬值，但是贬值也是一个“外界因素”，并不能真正影响你的内心，所以每次交易老人都很满意，虽然最后只得到了烂苹果，但是依然很开心。

 
虽然故事是假的，但是说明，真实的快乐源于自给自足的能力。
 
而挽回的过程，是一个漫长而容易受到各方面因素干扰和影响和旅程，比如你身边的朋友会劝你不要复合，自已一个人就很好。然后你就可能陷入纠结之中，我们本就是一个矛盾体，容易困在某一端的漩涡里难以自拔，甚至怨天尤人感叹“他人即地狱”。
 
你有没有想过为什么会有负面情绪，因为是对已有问题的质疑和反思，具有一定的真实性，而这些又能够在你已有的价值观和认识里得到间接证明，你才会相信这些负面情绪确实可以伤害到你（它们确实对之后的行为有反效果）。
 
既然它看上有点理性，那就用更理性的东西去代替（解决）它，用理性化答案解理性的烦恼。
 
1问自己本身是否真实可信、是否必要、是否夸张？
 
确实很多事有着比较严重的后果，甚至会越来越严重，但是未必一定会如此，你所担心的事情也许未必会发生。