如何修复情感创伤

创伤会随着时间不治而愈吗？
 
听凭内心的呼声的引导吧，为什么要把我们的每一个行动像一块饼似的在理智的煎锅上翻来覆去的煎呢？
 
——米兰•昆德拉
 
每一个人都会在成长过程中经历到创伤挫折，情绪也难免高高低低起起落落，如何面对和处理这些创伤和负面情绪，是我们每个人都需要具备的能力。然而在生活中很多人都选择了回避、漠视、放置的方法，或者干脆什么也不做就等着靠时间抚平这些痛苦。临床上有很多案例都显示，当人们只是放置和漠视创伤的时候，时间并不能带走一个人的痛苦，不论过了多久只要想起那件事，还会不可自抑的痛苦。这个痛苦甚至因为长时间的不管理变得流脓出血，比当时还要痛苦。
 
举个简单地例子，抑郁症和拖延症就是典型的什么也不做主义。抑郁症最让人痛恨的是它麻痹人的意志。轻度的时候抑郁症只会是你不想洗衣服不想打扫卫生，可是慢慢的随着抑郁程度加重你会你越来越不想做事，做成的事也越来越少，你也会暗示自己你不想做，这就形成了一个恶性循环，你越不想做，做成的越少，就更不想做。最后你只能躺在床上什么也不想做，天天与睡眠为伴。