总是沉浸在悲伤里的心理学原因及解决方法(15)

因为悲伤不一定是要哭出来的，所以给悲伤空间的目的也不一定是要个结果，就是我哭出来了、我的悲伤消失了，不一定是这样的，给它空间呢是让它完好的表现出来——不被束缚，不带任何评判的。

比如说你不想哭，也不一定要强迫自己一定要哭，不哭的悲伤它也是一种存在的方式，比如说你就是找个安静的地方，可以是黑暗的地方，然后在那里放下戒备，也可以一个人关了灯、或者开一个小台灯，安安静静的给悲伤一个存在的机会，让它放心地可以表达出来。你能够跟它相处一段时间，这就足够了，不需要做什么太多复杂的事情。