回村三天，二舅治好了我的精神内耗

有没有发现，最近频频一夜爆红的人，都和这些词有关——引人共情、治愈人心、正能量。
比如，刘畊宏，跟着他居家运动甩掉坏心情
比如，董宇辉，听他直播带货，在知识的海洋里忘却烦恼
再比如这两天在朋友圈刷屏的二舅，看完他坎坷却不屈的人生，成年人默默擦干眼泪，重新燃起奋斗的小火苗。

不得不承认，《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，这个视频很牛，标题也特别吸睛。
一个“精神内耗”，触碰到上亿现代人痛点。
一个“治好了”，又表达着多少人内心的诉求。
“二舅”视频给了我们摆脱精神内耗诸多启示，希望我们都能像二舅一样，在风雨人生中活得更有力量。
01、什么是“精神内耗”？
二舅有没有过精神内耗，不得而知。
但大部分现代人都有。
通俗地讲，“精神内耗”就是胡思乱想。
想太多，要求太高。
即使无所事事，也会感觉紧张、焦虑。
和人说话时，对方一点点表情变化、语气变化，会自己在心里琢磨很久，容易猜疑臆测对方对你的看法、对事情的想法。
不能心平气和地向别人表达自己的想法，对方一点点疑问，在你心里就放大很多倍，感觉羞愧，自我怀疑。
如果把人的身体比做一块电池，平常的体力劳动和脑力工作，会消耗一部分的能量。
这些焦虑、猜疑、自我怀疑则会让你在什么都不做的状态下，持续地往下掉能量，会对我们的身心健康造成一定的危害。
很多心理问题，都是因为精神内耗导致
心理上，持续性不安、低落，使学习和工作效率下降2倍不止；当负面情绪慢慢积聚到一定程度，还可能导致重度抑郁。
身体上，会引发多种常见的身心疾病，比如高血压、冠心病、偏头痛，甚至肿瘤。一些失眠、头疼、没胃口、经常做噩梦的反应，也都与精神内耗有很大关系。
02、摆脱精神内耗的四个方法
二舅，这个曾经村子里的天才少年，十几岁时因为发烧，被村医在屁股上打了四针后成为残疾。后来自学木工谋生，一生未婚，收养了一个女儿，现在独自照顾生活不能自理的母亲，还成了村里的“维修多面手”。