自我认知心理:如何停止自我PUA(3)

她曾经是班长，考试第二名，按理说很棒了吧。
可就这样的第二名硬是被她妈妈称作“万年老二”。
人都有一个自我实现的核心价值，希望自己变漂亮、变可爱，被别人喜欢。
这是最本能的需要。
但是在充满竞争、攀比的环境里。
“无条件地爱”这件事很难发生。
事实就是，我们必须得达到很高的条件和要求，才可能被很多人喜欢。
这就导致我们深深的自卑和焦虑。
在这样的环境中成长的孩子从小就习惯了必须变好的信念，当自己开始变得没有那么好的时候就会莫名产生恐慌，潜意识也就不断驱使自己鞭挞自我，哪怕这个过程不舒服，但至少这个感觉是熟悉的。
潜意识有时候很聪明，有时候也很愚蠢。我们一直想要的东西，真的得到了，却又不敢要。
武志红有句话很经典：
“我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。
如何摆脱「自我PUA」？

很多时候一个人是否被喜欢并非单纯因为这个人是否优秀决定，很多人要明确这一点，太多人内卷自己无非就是想让更多人羡慕自己或者只是单纯攀比而已。
但过度内卷或者PUA自己的代价却是以各种心理疾病为代价的。
那么摆脱自我PUA就是学会如何正确“摆烂”。
但这里的摆烂绝不是让自己“躺废”，而是摒弃外界和自我批判的声音选择给自己更多舒服的时间和空间。
过去更加看重成绩，现在你可以更多把关注度回归到生活趣味性上，假如生活中你没有晋升或者升职，那么你可以暂时不把工作成绩列入自己价值评判标准中。
其次，杜绝完美主义，过去的你也许做任何事情都习惯让自己更加优秀和完美，但现在你可以尝试把完美变成完成即可。
网上有句话叫“爱你自己”，虽然这句话引申含义很多，但我可以引用其中的一个方向，就是尝试“无条件接纳你自己”。
你要承认自己有局限，你可以努力，但是你不再苛责自己各种做不到，很多事情的失败不一定都是自己的责任，即便自己有责任了，你也会鼓励自己下次弥补好，而非一味苛责自己。
这个过程也是与你自己和解的过程，虽然这个过程非常难，但却是非常有意义的过程，在童年也可能你被过度压榨成长，结果导致现在一直不接纳自我，但是随着年龄的成长，你已经是成年人了，你可以为自己后面的人生负责，所以过去不断要求完美的自己也许并不是你想要的。
这个时候，给自己一个缓冲，让自己好好放松一下，也许你会看到更多过去不曾看到的“风景”和体验。