盘点健美历史上个用大师名字命名的动作(6)

亨利因连续击败比他更高更重的对手而被称为“巨人杀手”。闻名于世的是他厚重而又细致的背部，人们自然想知道他是如何训练背部的。
在一些采访和文章中，亨利透露了他的秘密：非常沉重的架上硬拉 - 达到700-800磅。不久之后，健美运动员开始从传统硬拉转变为架上硬拉。
8. 胡安·莫雷尔：站姿杠铃推举

我们都知道用过顶推举来训练肩部，但我们通常会在有背部支撑的器械上进行坐姿推举。我们认为这样能更好地专注于肩部的收缩，而不是过多关注到核心稳定。
但是任何类型的坐姿推举的问题在于：很容易过度向后倾斜。这种支撑方式的改变会让训练转变为更多的胸部上斜推举。虽然这些坐姿推举看起来似乎是安全的，但是背部的夸张拱形会伤害我们的腰背。
IFBB职业健美运动员“柴油机”莫雷尔拥有现今最宽阔，最圆的肩膀。几年前，在一个拥挤的健身房里，他厌倦了等待坐姿肩推凳，决定尝试用杠铃站姿推举来替代。然后他就被这个动作迷住了。他发现，站姿推举会迫使他的肩膀更加充分发力，因为它们被强迫去努力保持稳定。
从那天起，莫雷尔就开始了他的站姿推举计划 - 这实际上是旧时代健美运动员常常使用它的原因。由于互联网的传播，其他健美训练者也了解到这种推举的好处，逐渐有更多人开始喜欢上它。
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