盘点健美历史上个用大师名字命名的动作(3)

箭步走一直被认为是一种“娘娘腔”的动作，曾经你从未见过“真正的”男人会这样做。
然而罗尼库尔曼著名的训练视频“The Unbelievable”。在视频结束的腿部训练时，我们看到罗尼库尔曼在健身房外进行负重315磅的箭步走！

（图片仅供参考，罗尼是用杠铃）
当库尔曼把铁片从他的背上卸下时，他34英寸的蛇形大腿被虐到顶峰的充血状态，并且非常好看。当然，这个范例也让成千上万的男性训练者开始效仿，在箭步走训练中虐的死去活来。
如今你可以看到许多男性在健身房里和停车场扛着重物大步行走，试图让他们的大腿像当时的奥林匹亚先生一样大。
箭步走不是为娘炮而生- 它的诞生是为了成为野兽！
4.李·哈尼：背后直立划船

在多利安耶茨出现之前，最发达的背部属于八届奥林匹亚冠军李·哈尼。他的大部分训练包括常规的动作，如杠铃和哑铃划船，高位下拉和引体向上。但他确实也会做一个非常独特的动作，虽然常常被模仿，当很少有人做对。