寒露吃什么养生 最有用的小窍门都在这里了

寒露时节天气转冷，已是深秋时节，为了更好的迎接冬天的到来，现在是滋补身体最佳时节。今天小编就告诉大家寒露吃什么养生，一起来看看吧！

1、银耳
银耳是滋阴润燥佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞，适合秋季的平补。然银耳虽好，却并非人人皆宜，咳嗽多痰及湿热发黄者不宜食用银耳。
2、藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。