如何保养肾和补肾 怎么保养肾最好 30岁的男人教你这些小窍门

如何保养肾和补肾 怎么保养肾最好 30岁的男人教你这些小窍门。三十岁的男人体力精力逐渐下滑，已经没有年轻时的雄风。这时候如果对养肾护肾更加疏忽，那以后想要补起来实在难上加难。都说养生不是年老之后才做的事，养生要从年轻时候开始！养肾护肾也是一样的！不用药物，一些生活的小细节就能改善肾透支的情况哦！
 
 
 
 
1、吞津养肾
 
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
 
2、警惕药物
 
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。