秋分适合吃什么养生 最滋补的美食都在这里

炎热的夏天已过，但体内在夏天遗留的湿气依旧存在，为了更好的迎接冬天的到来，秋分时节养生非常重要，而食补是非常好的养生方法。今天小编就告诉大家秋分适合吃什么养生，一起来看看吧！

1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、西兰花
西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。
水、空气、热量都会破坏维生素C，所以烹饪西兰花时要特别注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。可以用西兰花煮汤，即使维生素C溶入汤中，我们也可以喝到，确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。