孕妇炖盅炖汤食谱大全 适合孕妇喝的炖汤食谱 怀孕初期炖汤食谱大(25)
2022-04-22 来源:文库网
【营养牛骨汤】
牛骨含有充裕钙质，对妊妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别必要钙质，是以应常饮用牛骨汤。
主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。
辅料 盐适量。
制法：
① 牛骨斩年夜件（请牛肉档代劳），洗净，放入热水中煮5分钟，掏出冲净。
② 红萝卜去皮切年夜件，番茄一切开4件，椰菜切年夜块，洋葱去衣切块。
③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒喷鼻洋葱，注入适量水煮开，参加各种材料煮3小时，下盐调味即成。
【银耳竹笙汤】-滋补气血加强抵当力得当食欲不振者食用
