女上怎么动呢?我老是怕做坏总是不知道在上面怎么摇(3)

不需要为了一个姿势给自己列什么清单，搞那么大压力干什么，你只需要在平时的运动里增加或者强化一下腰部的力量和灵活性就可以了。
腰部力量训练腿毛不专业，粉丝里如果有教练评论区可以指教一下。
锻炼灵活性就容易了，转呼啦圈算是难度比较适中的一种方式；如果你喜欢蹦蹦跳跳，强烈推荐学一下Sexy jazz（性感爵士）这个舞种，把腰扭起来！

收藏一万次不如实际练一次，女“骑士”摇起来，超容易膏潮的~~但同时女上也是最容易让男人早射的姿势，所以女生在坐上去之前，男生先借助一下耐美尔延时喷剂，帮助自己加点持久力哦，不然可能分分钟被缴械。

网友回复:

实战中女生最容易GC的姿势:女上位，也叫“乘骑术”，男为“野马”女为“骑士”;难度等级较高，但是糕巢指数接近满分;无论是野马还是骑士，都能乐在其中。
接下来，就跟着小美抓起“缰绳”，—起驯服与驰骋吧!