系统解析GTG训练法

系统解析GTG训练法

本文核心词：
对力量练习者来说，GTG训练法绝对是应该了解和掌握的一种训练方法，它已经被无数壶铃、举重、街头健身等领域的运动员证实效果非凡，这期内容我们来了解一下这个神奇的训练方法。

磨合训练法（Grease the Groove，简称GTG），pavel体系中的核心训练方法，最早由pavel在《米罗》（Milo）杂志上发表的一片文章中提出，我们先来了解一下pavel是何方人也。

帕维尔·塔索林（Pavel Tsatsouline），前苏联特种部队体能和训练教官，后成为美国海军陆战队、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的训练顾问。他写了一系列推广壶铃训练和硬派健身理念的书籍，如《Poer to people》、《The Naked Worrior（徒手斗士）》等，被誉为“运动大师”。