老公回归后如何重建信任(5)

 
但回归后，感情没有得到修复，反而停滞和倒退。其实就是因为彼此的委屈都没有被合理地消化掉。
 
03有效沟通和重建信任。
 
在第三个阶段，重点就是有效沟通和重建信任。
 
老师工作的重点就在于：
 
第一，关系松绑，帮助小苑化解在婚姻中的委屈，以及通过小苑的语言和行为来化解老公在婚姻中的委屈。
 
指导小苑呈现出之前恋爱时候的自己。一改以往苦大仇深的生活状态。
 
小苑之所以委屈的点在于，老公不但忽略自己还出轨了。所以通过老师的疗愈，小苑意识到了自己某种程度上也伤害了老公，很长时间一直在感情中是那个索取的一方，只看到了老公做的不足的部分，没有看到老公做到的部分。
 
至于出轨，需要针对性地梳理出轨的原因，让小苑对老公的出轨原因有真实而客观地解读，避免小苑用老公的错来指责自己，以至于活在自我否定中。

 
小苑老公有点担心，小苑的改变是因为不想离婚所以做出来的目的性的调整，变化，不敢完全卸下防御。
 
说离婚的那晚，小苑在哭泣，小苑老公情急之下虽然说了离婚，但也是一种情感上的回应。并不是下了离婚的决定。
 
针对老公的委屈。老师会教小苑在平时的生活中，借机去澄清之前对老公的“伤害”。
 
最关键的一步就是，老师鼓励小苑大胆地做了自我暴露：
 
“其实很多时候，我都感觉到委屈。在我们的互动中，我总是指责你，这是因为我对这份关系很在意。
 
我想起小时候，妈妈因为工作很累，对我不太有耐心，经常冷言冷语甚至不理我。每次心里难过了，我知道我妈是不会关心我的。她只会对我说，你怎么这么不坚强，再哭你就给我滚出去。