失恋怎么调整

在咨询的经历中，有相当一部分的青年男女开口经常会说：我和相恋已久的恋人分手了，心中痛苦至极，我要疯掉，请你帮帮我、救救我。从Ta们求助的言语中，足以看得出内心的痛苦，也可以想象得出其目前的情感生活之糟糕，非常理解其心情。那么，失恋怎么调整？针对失恋的男女怎样度过失恋期呢？
 
一、寻找合适理由安慰自己
 
美国著名心理学家埃利斯的ABC理论告诉我们：使人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。所以，面对失恋的痛苦，我们要学会从不同的角度来为自己寻找解脱的理由。我们不妨从两个方面进行尝试：
 
寻找能使自己接受分手这个现实的理由
 
比如：
 
1、我爱Ta但是不敢保证她（他）就一定要爱我；
 
2、已婚者还有不少的人离婚而另择新偶，更何况谈对象，我仅是对方选择和参考的对象之一，我没有理由要求别人一定要选择我；