我的延时秘籍：从秒射到超长待鸡(3)
2023-12-31 来源:文库网
强化版
改良版
三，进化篇
通过一和二，大概一周之后就能明显感觉到自己身体的变化，肌肉开始变结实，晨勃明显硬度提升。这时候开始进行脱敏训练。
入手飞机杯一枚，某宝入手，我选择了价位在贰佰元左右的。注意，一定要搭配润滑油！
方法就是传说中的动停疗法，进入后在有shejing欲望的时候一定要提前停止抽查深呼吸，等恢复后再继续chou cha。大概一周一次到两次。时间上第一次使用飞机杯直接进去秒掉，感觉比处女的还紧。但慢慢的飞机杯训练也从秒射到五分钟到十分钟到二十分钟。这个很关键，练不好没有什么效果，一定要等待自己快要发射的时候提前停止，不然控制不住射出来练习效果又打折扣了。
四，技巧篇
【腹肌撕裂者】，各大视频网站均可观看，有本事三个月后按照视频做一套完整的腹肌撕裂者，相信你别说把情人干尿就是两三个男人也能被你打尿。我勉强支撑着做了一遍，体验了一把什么叫肚皮撕裂的感觉，真的是撕裂的感觉啊。链接我就不贴了，我是下载好之后保存在手机里练习之前看一遍。即便现在我也是只能练习一种的一到两个动作。记住，1，不要硬撑。2，累了就休息。
这套视频的截图动图，各大视频网站都能找到。
【铁腰桥】，这个很牛啊，忘记帖给大家了，主要也是我做的次数也有限，一个月就做两三次铁腰桥，一开始坚持五分钟就不错了，现在也能挺到十分钟。具体方法大家可以自行搜索，介绍的很详细了。
【提肛运动】，俗称的PC肌锻炼。我为什么忽然从十分钟变成秒射估计就是因为这个提肛运动害的，没掌握好正确的方法，自己硬撑坚持了一个月然后秒的一塌糊涂，当然自己身体基础的变化才是最主要的。大家也自行搜索下，网上的介绍和教程比我的啰嗦详细，提示下，一定要找到正确的方法！我现在是根据音乐节奏来练习，三至五秒钟收缩放松一次，每天三组，每组三十次。
提肛就是提会yinxue，一定要注意方法，不然免得向我之前一样一泻千里。
【撒尿踮脚】，应该是道家方法吧。我在使用，但一直看不出效果。方法就是在撒尿的时候脚后跟提起，同时双手握拳状，双眼紧闭，牙齿咬合在一起。名字也是我自己起的。
【揉涌泉穴】。穴位在哪里自己找。确实有效，只不过我很少坚持，每次左右交替，一分钟交替一次，大概十分钟吧。有条件的朋友可以尝试每晚泡脚。
作用不仅仅是助眠
【身体拉伸】，筋长一寸寿长十年。不知道真假，但锻炼了应该没错，而且对我们也有实实在在的好处。做一些最基本的拉伸就好，懒得上图，大家自行寻找吧，记得人民日报微博上都转发过拉伸的好处和方法。我是偶尔做，没有坚持。
网图，大家凑合看一下，详细的资料和介绍微博微信上很多公众号和营销号都有，搜索关键词拉伸就好。
【腹式呼吸】，也叫鼓式呼吸，是相对于胸式呼吸而言的，虽然道家房中术吐纳术也有推崇，但是是被证实过确实对身体有益的。我是当初学音乐的时候听老师讲的，大家可以尝试一下。注意这个要坚持，想起来的时候就赶紧切换到腹式呼吸模式，养成习惯了就好了。
【良好的坐姿】，本人对着电脑的时间有点久，白天工作除去开会和客户谈判，就是在电脑前坐着了，养成良好的坐姿实在是太重要了，除去教科书般的好处介绍外，我发现，挺直腰杆的坐姿能够给一个人带来非同寻常的精神面貌。
正确的坐姿和错误的坐姿的对比，必须刻意去做，想起来的时候赶紧自我纠正，养成习惯就好了。
五，饮食篇
四个字：【正常饮食】。如有再有一点建议的话就是规律饮食。
其实老妈也经常教育我，一般的日常饮食足够我们的摄取了，没必要再额外去添加或者补助了。除非我们极度虚弱或者有增肌的想法。
如果还有一点点建议的话就是【枸杞子】，我一开始买来泡水喝，对着电脑的工作也需要明目。后期看到老中医说，每天嚼食其实效果更明显。
再有和其他人不一样的地方就是我坚持每天喝牛奶，买了几箱【进口牛奶】，一天可以喝一瓶一升装的，就当喝水了。
六，成果篇
中途感觉练得差不多的时候，和自己七宝中学的某老师（固定情人）来了一发，虽然不是秒射，但还是不行。随后有又坚持了两个月，上周准备出手房子的时候委托了中介，顺便把某90年的大奶中介推倒，感觉还不错，坚持了二十分钟，妹子一脸满足和羞愧。信心大增，休息了两三天后，直接把qibao老师叫出来在她家楼下开了个钟点房，直接把她干尿。
不过我的目标还不仅仅止于此，现在对我而言也不过是一个新的开始，我的下一期目标是纯快速yindaochou cha达到十分钟。
改良版
三，进化篇
通过一和二，大概一周之后就能明显感觉到自己身体的变化，肌肉开始变结实，晨勃明显硬度提升。这时候开始进行脱敏训练。
入手飞机杯一枚，某宝入手，我选择了价位在贰佰元左右的。注意，一定要搭配润滑油！
方法就是传说中的动停疗法，进入后在有shejing欲望的时候一定要提前停止抽查深呼吸，等恢复后再继续chou cha。大概一周一次到两次。时间上第一次使用飞机杯直接进去秒掉，感觉比处女的还紧。但慢慢的飞机杯训练也从秒射到五分钟到十分钟到二十分钟。这个很关键，练不好没有什么效果，一定要等待自己快要发射的时候提前停止，不然控制不住射出来练习效果又打折扣了。
四，技巧篇
【腹肌撕裂者】，各大视频网站均可观看，有本事三个月后按照视频做一套完整的腹肌撕裂者，相信你别说把情人干尿就是两三个男人也能被你打尿。我勉强支撑着做了一遍，体验了一把什么叫肚皮撕裂的感觉，真的是撕裂的感觉啊。链接我就不贴了，我是下载好之后保存在手机里练习之前看一遍。即便现在我也是只能练习一种的一到两个动作。记住，1，不要硬撑。2，累了就休息。
这套视频的截图动图，各大视频网站都能找到。
【铁腰桥】，这个很牛啊，忘记帖给大家了，主要也是我做的次数也有限，一个月就做两三次铁腰桥，一开始坚持五分钟就不错了，现在也能挺到十分钟。具体方法大家可以自行搜索，介绍的很详细了。
【提肛运动】，俗称的PC肌锻炼。我为什么忽然从十分钟变成秒射估计就是因为这个提肛运动害的，没掌握好正确的方法，自己硬撑坚持了一个月然后秒的一塌糊涂，当然自己身体基础的变化才是最主要的。大家也自行搜索下，网上的介绍和教程比我的啰嗦详细，提示下，一定要找到正确的方法！我现在是根据音乐节奏来练习，三至五秒钟收缩放松一次，每天三组，每组三十次。
提肛就是提会yinxue，一定要注意方法，不然免得向我之前一样一泻千里。
【撒尿踮脚】，应该是道家方法吧。我在使用，但一直看不出效果。方法就是在撒尿的时候脚后跟提起，同时双手握拳状，双眼紧闭，牙齿咬合在一起。名字也是我自己起的。
【揉涌泉穴】。穴位在哪里自己找。确实有效，只不过我很少坚持，每次左右交替，一分钟交替一次，大概十分钟吧。有条件的朋友可以尝试每晚泡脚。
作用不仅仅是助眠
【身体拉伸】，筋长一寸寿长十年。不知道真假，但锻炼了应该没错，而且对我们也有实实在在的好处。做一些最基本的拉伸就好，懒得上图，大家自行寻找吧，记得人民日报微博上都转发过拉伸的好处和方法。我是偶尔做，没有坚持。
网图，大家凑合看一下，详细的资料和介绍微博微信上很多公众号和营销号都有，搜索关键词拉伸就好。
【腹式呼吸】，也叫鼓式呼吸，是相对于胸式呼吸而言的，虽然道家房中术吐纳术也有推崇，但是是被证实过确实对身体有益的。我是当初学音乐的时候听老师讲的，大家可以尝试一下。注意这个要坚持，想起来的时候就赶紧切换到腹式呼吸模式，养成习惯了就好了。
【良好的坐姿】，本人对着电脑的时间有点久，白天工作除去开会和客户谈判，就是在电脑前坐着了，养成良好的坐姿实在是太重要了，除去教科书般的好处介绍外，我发现，挺直腰杆的坐姿能够给一个人带来非同寻常的精神面貌。
正确的坐姿和错误的坐姿的对比，必须刻意去做，想起来的时候赶紧自我纠正，养成习惯就好了。
五，饮食篇
四个字：【正常饮食】。如有再有一点建议的话就是规律饮食。
其实老妈也经常教育我，一般的日常饮食足够我们的摄取了，没必要再额外去添加或者补助了。除非我们极度虚弱或者有增肌的想法。
如果还有一点点建议的话就是【枸杞子】，我一开始买来泡水喝，对着电脑的工作也需要明目。后期看到老中医说，每天嚼食其实效果更明显。
再有和其他人不一样的地方就是我坚持每天喝牛奶，买了几箱【进口牛奶】，一天可以喝一瓶一升装的，就当喝水了。
六，成果篇
中途感觉练得差不多的时候，和自己七宝中学的某老师（固定情人）来了一发，虽然不是秒射，但还是不行。随后有又坚持了两个月，上周准备出手房子的时候委托了中介，顺便把某90年的大奶中介推倒，感觉还不错，坚持了二十分钟，妹子一脸满足和羞愧。信心大增，休息了两三天后，直接把qibao老师叫出来在她家楼下开了个钟点房，直接把她干尿。
不过我的目标还不仅仅止于此，现在对我而言也不过是一个新的开始，我的下一期目标是纯快速yindaochou cha达到十分钟。
