最健康的作息时间表！(6)

2023-04-08 来源:文库网

22:00:洗个热水澡。
帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠，做个美好的梦。

22:30:上床睡觉。
为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。