一周健康饮食安排 一周健康食谱

一周健康食谱 一周健康饮食安排
每天思考最多的就是今天吃什么。我们不能为了迁就哪一个人特地去做某一个菜，不仅麻烦还未必满足所有人。所以我们就需要一个能满足所有人的食谱，下面给大家介绍一下一周的食谱安排是怎样的。

星期一
早餐：馒头，牛奶 或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二
早餐：窝窝头、牛奶 或豆奶、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。