床上功夫的新鲜练法(2)

5、床上健胸运动
睡觉之前，先俯卧在床上，胸部以上的部位微微探出床外，然后慢慢的挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
6、美臀编辑
东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀部曲线。而且，大多数东方美女还在发育时下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。以下床上运动炼出绝世美臀。
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