古代房中术之内外功篇 练就金枪不倒一夜七次郎

房中术是中国古代历史文化中的性科学，是老祖宗摸索出来的，强调通过对性生活的调节来达到养生的目的，现在虽然房中术已经没有多少人知道了，但通过修炼房中术的内功和外功可以帮助你在房事上的提高，今天我们就把内功和外功分享给大家。

古代房中术之内功篇：

一、养肾元

取坐姿，两腿分开，阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下阴囊，睾丸略收紧，会阴穴略收紧，微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。如此反复练习此房中秘术。直到自己不想练为止，没有强行规定次数。

二、养精元

吸气入小腹，略停，呼气时气从肚脐涌入命门，再吸气，气从命门流回肚脐。呼气时气从肚脐涌入命门，反复循环。随心多次练习。(命门在脊柱处，正对着肚脐眼)