床上功夫的新鲜练法

女人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂，都扮演着非常重要的角色，因为在男女金星秀交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持女人床上功夫的运动机能顺滑，闲来多做有助这些部位的针对性运动，那么床上功夫的练法有哪些？想知道更多的小伙跟花镇情感小编
来了解一下吧。（如果你在感情上遇到难以解决的难题，可以添加花镇导师/信
 
在线为你解答。）

一、新鲜的床上功夫的练法
以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，女人想练好床上功夫，每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后便不会力不从心。
1、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前慢慢伸直，头部轻微的抬起，双臂尽量向前伸展，还有双脚也尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
2、猫姿伸展
女人床上功夫想练好？猫资伸展必不可少。顾名思义这套动作，形状如猫儿伸展一般；双臂向前慢慢伸展，接着手掌触地，然后将膝盖以上身体，向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展开来手臂、膊头和背部，舒展动作一般维持10至15秒，然后再慢慢放松，再重复整个动作。
       
【注册花镇会员】
，出现情感问题别担心，花镇优课
专注情感实战指导，针对情感中常遇到的挽回、婚姻、脱单、恋爱、两性等问题，打造了数百门课程，立即领券畅听。
3、曲背部掌上压
双臂稍向膊头以外慢慢开始支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为，做好这个动作，床上功夫会日渐变好。
4、俯卧撑
俯卧撑主要锻炼的是上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌这一块。这是很简单易行，却十分有效的力量训练。初学者练习俯卧撑可以先进行两组，每组大概15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下。