五谷杂粮有哪些？稻谷/麦子/大豆/玉米和薯类就是五谷(4)

小米是五谷杂粮之中最受欢迎的杂粮了，很多人都有吃小米粥的习惯。常吃小米可以促进肠胃消化，还能够养护五脏六腑。小米十分温和，能够温补脾胃、肾脏。因为它的滋阴养颜效果十分好，还有不少坐月子的女性常常吃小米呢!
2、荞麦

荞麦也是我们常挂在嘴边的杂粮，其实杂粮和五谷之间最大的区别就是精细程度问题。荞麦的口感较粗，很多人不喜欢吃，但是大多数荞麦都是煮成五谷粥吃的。它有着清理肠胃，止咳平喘和降血脂的功效。
3、燕麦