秋分时节吃什么养生 食补才是最佳养生方法

秋天是一个丰收的季节，瓜果飘香，而对于想要在秋分养生的人来说，这个时节的食补最有效果。今天小编就告诉大家秋分时节吃什么养生，一起来看看吧！

1、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、梨
秋天吃水果首选当然是梨，因为其本身的鲜嫩多汁，被称为天然矿泉水。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。