秋天的养生小知识 建议永久收藏起来

秋天到来之后，气温渐渐变冷了，为了让我们有个好身体，适应越来越寒冷的天气，秋天养生非常重要。今天小编就告诉大家秋天的养生小知识，一起来看看吧！

1、保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先我们要防止外界邪气对人体的侵袭。秋季天气比较干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，所以多见于温燥；秋分之后，阵阵的秋风袭来，使得气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
2、滋补食物
萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。
可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。减少寒性食物的食用次数，就可以有效的保护好身体的健康，减少肠胃炎出现机会。