孕妇炖盅炖汤食谱大全 适合孕妇喝的炖汤食谱 怀孕初期炖汤食谱大(29)

 
【瘦肉燕窝汤】
 
配方：瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。
 
做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。
 
特点：此汤补血益阴，滋阴润肠。此中猪骨含充裕钙质对妊妇及胎儿都 有好处，燕窝、猪瘦肉营养充裕，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。
 
【淮杞羊腿汤】
 
配方：
 
羊腿700克，淮山20克，枸杞子2汤匙，桂圆肉20克，荸荠肉4个 ，老姜5片。

 
做法：将羊腿皮洗刮净。荸荠肉切片。煲内水沸时，将扫数材料放入，煲2.5小时以上，羊肉熟烂便可调味。
 
特点：此汤补气健脾，祛风除湿，富含优质蛋白质、维生素，妊妇食用 年夜有裨益。