孕妇炖盅炖汤食谱大全 适合孕妇喝的炖汤食谱 怀孕初期炖汤食谱大(30)

 
【淮山腰片汤】
 
配方：
 
冬瓜250克，猪腰1副，红枣10粒，黄芪15克，淮山15克，喷鼻菇5 个，鸡汤10杯。
 
做法：冬瓜削皮去核，切成块状，喷鼻菇去蒂。猪腰对切两边，撤除白色部分，再切成片 ，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、喷鼻菇和淮山，煮熟后用慢火再煮转瞬，调味即可。
 
特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养充裕，是妊妇的佳汤菜 。
 
注意：猪腰胆固醇含量较高，妊妇血压偏高不宜多食。
 
【鲤鱼补血汤】
 
配方：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个(去核)。