心情不好问问自己这5个问题(4)

5、我能接受当下的感想吗？
固然一些问题并不能及时得到解决，但这不象征着你不能对此感觉良好。
当我处于事情无奈解决的胶着状态中时，我会问问自己当下的感触是什么，并尝试着去接收它们，无论它们是好仍是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了开释。

人老是会本能地谢绝生活中的消极一面，其中包含消极的情绪、消极的主意等等。拒绝的方法多种多样，或者是尽力告知本人不去想它，或者是竭力地否定它的存在。
而就我的教训而言，我以为接受比拒绝更好（只管让你的大脑来接受一个本应拒绝的非最佳抉择是一件艰苦的事）。
接受你脑中的消极想法，慷慨否认自己处于糟糕的状态中，那些消极的设法就不再是你一言一行的主导者，你将禁止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经由一小段的难题时代（斟酌接受还是不接受现状）后，接受当下的感触会让消极想法失去力气，你将从新以开放的心态面对接下来的所有，明白地晓得你就是自己情绪的主人。