运动和不运动，十年后看差别，惊呆了(3)

无独有偶，在娱乐明星中，这种运动与不运动所形成的巨大外貌差异比比皆是。
范伟和刘德华同样只差一岁，但身材与朝气却相差很大。
刘德华非常热爱健身，每周保持去三次健身房，坚持跑步和器械训练。

前不久走红网络的79岁大爷王德顺，坚持健身30年，每天运动一小时，能打碟、能劈叉。
赤裸上身走起T台，气场甚至压过年轻人，被大家称为史上最帅大爷。
运动与不运动差的不止是体魄，更差着一股精气神。
当我们的肌肉在日复一日中萎缩，器官强度在日复一日中下降的同时，我们的精神和灵魂也在同步地被岁月销蚀。
你以为的“怎么舒服怎么活”却只会让你自己看起来，越来越不舒服。
运动的人往往精神也更加愉快和饱满，因为人在运动过程中，会分泌一种叫内啡肽的物质，使人的精神感到愉悦。
运动的人会更加追求规律的生活，因为运动本身就是对机体的规律训练，因此运动的人可以更轻松地自律。