轻生活，给人生做减法(4)

的确，在越来越丰富的物质生活面前，繁忙的都市年轻人不仅心理上承受着压力，日渐臃肿的身躯也给我们的健康带来了不小的负担。想想每年的例行体检，有多少年纪轻轻就被“三高”缠上的人们？而因此带来种种疾病和困扰，为什么我们不能对自己的身体更好一点呢？
轻食，也要讲科学。毕竟我们只是万千普通大众中的一员，而不是每个人都可以断食，当那不食人间烟火的神仙的。但是，少吃点儿，吃慢点儿，吃得健康点儿，这些我们应该做得到。
“均衡、适度、适量”的原则是我们的先人早就总结出来的养生智慧，而我们的轻食轻体，也应该遵循这一原则。

其实，最简单的养生方法就是“每餐七八分饱，健康长寿活到老”。“七分饱”是指进食宜饥饱适中。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常，人体可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。