轻生活，给人生做减法(3)

轻心之舍得：明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的，这是一个头脑减压的过程。降低希望值、凡事释怀，因为我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇，“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们心身。
轻心之学会说“不”：很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。

轻心之感受当前：保持快乐心态，去否享受当下在做的事情。坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值？回到家后，你是否放松地投入到家庭生活中去？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。
轻体轻食，换回健康
看到轻体轻食，从字面意义上来分析，很多人都会将其理解为少吃一点，身体苗条轻盈一些。其实，轻生活中所倡导的轻体轻食，绝不是倡导减重、节食。所谓轻食，既不是素食也不是节食，而是讲究清淡、自然、适量的饮食方式，旨在保证身体所需营养的基础上，不让身体造成负担，让身体得到净化，从而变得更加轻盈。这其中包含了减重的一部分，而轻体也还包括追求自然，摆脱浓妆艳抹，以清新的面容示人等。