老公总是跟我吵架，我要换伴侣吗(7)

 
其实很多时候我都感觉到很委屈，这是因为我对这份关系很在意，我想起小时候爸爸总是很没有耐心，经常骂姐姐，经常跟妈妈吵架，我很反感。
 
所以当我听到你挑剔我的时候，感觉到你不耐烦的时候，我就很自然地把之前积累的这些委屈一起表现出来……”
 
我指导刘萌做这种自我暴露，是为了让伴侣明白刘萌情绪的来源，会更加理解刘萌，那刘萌和伴侣之间的情感链接会变得更加紧密。所以，感受本身并不是问题，将感受压抑下来，不被表达才是问题。
 
当刘萌在学会表达自己的情绪并且也能快速识别老公的情绪时，每当老公情绪激动时，刘萌先说出老公的情绪：“老公，你看起来很生气呀…….”
 
老公也会因此反省自己，会觉察到自己情绪过于激烈，而停止指责，这就是帮助老公看清自己情感需求的机会。

 
能说出对方的感受，就是一种懂。而爱，不仅仅是激情期多巴胺的产物，而是深深懂得后的慈悲。
 
3.在爱中共同成长，学会自我满足
 
很多伴侣在权力斗争期就分手，或者离婚是非常可惜的，因为他们没有机会去看见自己内心深处的情感需求和真正的自己。
 
在我接触过的案例中，那些在婚姻里面既温暖又和谐的伴侣，大多有一个共同点：先对自己的感受和期待负责，然后接纳对方的有限，允许对方做不到。
 
当刘萌学着先照顾自己的感受，同时也允许老公不能满足自己的需要时，老公偶尔一次的宽容和体贴会让刘萌倍感幸福。
 
正如前面所说：聚焦问题就会产生问题，而刘萌聚焦老公做的好的时候，发现老公反而更体贴了。
 
幸福感情的基础不仅仅是爱，还包括共同努力的方向。