丈夫出轨，4个绝招让他重新回归家庭(5)

2指导来访者运用正确的方法吵架，学会共情与述情，避免无效吵架
 
从咨询可以看出，来访者跟目标经常吵架，明明想好好解决问题，但说着说着两人就吵了起来。情感咨询师认为，感情里有争吵很正常，但是，来访者需要学会如何正确的吵架。
 
情感咨询师认为，吵架最忌讳的就是吵情绪，情绪是很容易传染的，一个人的负面情绪，很容易就激起另一个人的负面情绪，如果来访者没办法控制自己的情绪，那跟对方的吵架就会变成一个无效的争吵，你一味指责对方的不是，对方也一直指责你的不是，到头来，双方都无法通过吵架解决他们想解决的问题。
 
那么正确的吵架是怎样的呢？情感咨询师认为，正确的吵架是两人能够通过吵架，解决双方存在的矛盾。想要达到这一点，来访者就必须学会共情。所谓共情能力，就是能设身处地的体验他人处境，从而达到理解他人情感的能力。在这段婚姻中，来访者明显无法跟目标共情，不知道目标真正的需求是什么，也不理解目标的行为动机。

 
为此，情感咨询师指导来访者学会共情与述情。
 
在共情前，来访者需要放下对目标的偏见，不要带着主观色彩去批判对方。
 
首先，关注对方的情绪，他此时是高兴，还是愤怒，还是伤心，观察后，询问对方，并求证他此时的情绪。
 
其次，以聆听的方式得知对方的情绪从何而来，在聆听过程中，不要打断对方，并给予对方全部的关注度，让对方感到被尊重。
 
最后，肯定对方的情绪，这样做，能让对方感到被理解，会更加愿意跟你敞开心扉，心平气和的探讨。
 
随后，情感咨询师又指导来访者学会述情。述情即准确表达自身的感受，让对方知道你的心情，表达方式为“描述事实 表达感受”。
 
在来访者学会共情与述情后，就可以在争吵中更有建设性，能有效解决两人之间存在的问题。